XTERRA KRUŠNOMAN MOST – Český Pohár 2.8.2020

Druhá zastávka českého poháru v terénním triatlonu se konala v Mostu a já se na ní moc těšil, místní tratě jsou mi poměrně známé, jel jsem tu loni svou první full distance XTERRU a v roce 2017 jsem tu jel hobby triatlon, na oboje rád vzpomínám 😊 Za zmínku stojí hlavně bajková část, …

RECEPT: Steak z tuňáka, pyré z celeru a červené řepy, čerstvý špenát na česneku.

Ingredience na 2 porce 2 kvalitní steaky z tuňáka (cca 200-250g jeden) Kde takový steak sehnat? TADY! 3-4 ks menší červené řepy 1 ks celer bulva Čerstvý špenát co se jen na pánev vejde 🙂 4 stroužky česneku Dvě hrsti slunečnicových semínek Olivový olej Dýňový extra panenský olej GHÍ Sůl …

RECEPT: Grilovaná panenka, batátové pyré a sálát z rukoly a polníčku.

Ingredience na 2 porce 400 g BIO vepřová panenka 4 ks středně velké batáty (sladké brambory) 1 ks menší pomeranč Salát DUO Polníček/Rukola dle libosti 2 středně velké mrkve Hrst Cherry rajčátek Dvě hrsti slunečnicových semínek Olivový olej Koření na maso dle chuti Postup Salát Uplná easy klasika. Propláchneme salát …

RECEPT: Vepřová pečeně na zeleno :)

Doba přípravy a vaření nepřesáhne 40 minut. Ingredience na 2 porce Postup Postup je strašně jednoduchý, přemýšlím, jestli ho vůbec zmiňovat 🙂 Plátky masa hodíme do hlubokého talíře, pokapeme olivovým olejem, okořeníme a dáme uležet do ledničky, min. na hodinku. Když je maso uleželé, dáme rozpéct troubu na 180°C, připravíme …

Vyhlášení nejúspěšnějšího sportovce Libereckého okresu 2019

Díky nominaci města Hrádek nad Nisou jsem se dostal do ankety o nejúspěšnějšího sportovce roku 2019. A k mému překvapení se dostal to TOP10, konkrétně tedy na 8. příčku. Vítězství obhájila Eva Samková, následována Ester Ledeckou. Pro mne krásný večer a zážitek.

SEZONA 2019

Rok 2019 je definitivně za námi, a je na čase sepsat krátké ohlédnutí za mou závodní sezonou. Sezona to byla vydařená, a i přes několik zklamání a smolných momentů, jsem za ní hrozně rád. Když se nad ní s odstupem zamyslím, loni touhle dobou, tedy v lednu 2019, by mě …

Mácháčský pohodář – 7.9.2019

Kultovní zavírák sezony v ČR = mistrovství libereckého kraje, aneb super víkend na Mácháči. 🙂 Poslední terénní triatlon u nás se jako každoročně konal druhý víkend v září pod taktovkou bratří Francků. Jedná se o jeden z nejnabitějších závodů u nás, co do počtu i kvality závodníků. Letos poprvé jsme …